মোটা স্বাস্থ্য চিকন করার জন্য পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। পুষ্টিবিদরা আপনার শারীরিক অবস্থা, বয়স, উচ্চতা, জীবনধারা, এবং খাদ্যাভ্যাসের ওপর ভিত্তি করে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা তৈরি করেন। তারা জানেন কোন খাবার আপনার শরীরের জন্য কতটা প্রয়োজনীয় এবং কীভাবে অতিরিক্ত ক্যালোরি কমিয়ে পুষ্টিকর খাবারের দিকে মনোযোগ দিতে হয়। তাছাড়া, তারা আপনাকে ক্যালোরি নিয়ন্ত্রণ, প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ, এবং খাবারের পরিমাণ ও সময় সম্পর্কে পরামর্শ দেন, যা আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য পূরণে সহায়তা করে।

একজন পুষ্টিবিদ খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি ব্যায়াম ও শারীরিক কার্যক্রম সম্পর্কেও নির্দেশনা দিয়ে থাকেন। আপনার পেশী শক্তিশালী করার জন্য কোন ব্যায়াম কার্যকর এবং কীভাবে দৈনিক পর্যাপ্ত ক্যালোরি খরচ করবেন, এ বিষয়ে তারা নির্দেশনা দেন। অনেক সময় দ্রুত ওজন কমানোর জন্য অসুস্থ খাদ্যাভ্যাস গ্রহণের প্রবণতা দেখা যায়, যা শরীরের ক্ষতি করতে পারে। পুষ্টিবিদের সহায়তায় আপনি স্বাস্থ্যকর পন্থায় ওজন কমাতে পারবেন, যা আপনাকে টেকসই ও দীর্ঘস্থায়ীভাবে সুস্থ থাকতে সহায়তা করবে।

ধৈর্যশীল থাকুন ও লক্ষ্যে স্থির থাকুন

এই সংক্রান্ত বিষয়াবলী সম্পর্কে জানতে আরো পড়ুন